压力大到天天没劲儿，吃不下睡不好还总emo… 要是这种状态缠上好久，别只当 “不开心”，可能是要注意的 “郁证”！
南昌 gong 方堂陈顺涛老爷子说：病 根不在脑子，多是全身气血脏腑没调对～
快自查！身体这些信号别忽略👇
😔情绪上：开心不起来、对啥都没兴趣；容易慌、瞎琢磨；一点就炸超烦躁
❤身体上：
▫胸口堵得慌，总想叹口气才舒服
▫没胃口吃不下，或猛吃搞坏脾胃
▫睡不着 / 半夜醒，要么梦多睡不安
▫浑身瘫软没劲儿，说话都嫌累
▫莫名头痛背痛窜着疼，去检查又没事
💡3 招调理 + 5 个生活小窍门：
展开剩余43%1⃣针灸：通经络超快！常扎百会（提精神）、印堂（安神）、太冲（疏 肝）
2⃣推拿：每天按上面的穴位，自己揉也能舒缓
3⃣艾灸：怕冷、没劲儿的宝，灸关元 / 足三里能补阳气
✅更重要的生活调整：
▫动起来！散步 / 瑜伽 / 太极就行，不用剧烈，气血通了心情才顺
▫吃对：芹菜 / 茼蒿疏肝，小米 / 山药健脾，多安排
▫晒上午太阳！天然 “抗emo药”，户外踩踩草地更舒服
▫找出口：跟信任的人吐槽、写日记 / 画画 / 唱歌，别憋坏肝
▫睡好！11 点前睡让肝胆修复，睡前泡脚助眠
别硬扛！身体和情绪都需要好好调～马住慢慢试，找回有劲儿的状态
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